Медицинский словарь
А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я

Велосипедный спорт

 

Велосипедный спорт включает велогонки на скорость как на шоссе, на местности, так и на специальных спортивных сооружениях (треках).

Занятия велосипедным спортом помогают развитию главным образом общей физической выносливости. У велосипедистов, занимающихся спортивными скоростными гонками, развиваются преимущественно мышцы нижних конечностей; поэтому им особенно полезно заниматься и другими видами спорта (плаванием, греблей и др.).

Прогулочная велосипедная езда в спокойном темпе по ровной дороге доступна и полезна для людей обоих полов, разного возраста — от дошкольного до пожилого. Для детей велосипед при правильном его использовании является хорошим средством физического воспитания. На детском и подростковом велосипеде руль надо устанавливать выше, т. к. большой наклон туловища несколько затрудняет дыхание велосипедиста и при стойком, длительном неправильном положении тела может способствовать развитию искривления позвоночника. Велосипед может применяться для ежедневных поездок на небольшие расстояния, а также для прогулок на расстояния до 60 км и больше (для хорошо подготовленных велосипедистов). Для дальних путешествий на велосипеде (см. Туризм) необходимы достаточная тренировка и физическая выносливость.

При нарушении режима занятий, гигиенических требований к одежде (езда без велошлема, велошапочки и др.) возможны ушибы, травмы разного характера при падениях, а также потертости, ссадины и др. В связи с интенсивностью физической нагрузки на организм при занятиях велосипедным спортом тренировку подростков в скоростной езде на велосипеде целесообразно начинать с небольших дистанций и в возрасте не ранее 14 лет (перед этим проходят обязательный врачебный контроль).



© 2007-2012 Медицинский словарь Rambler's Top100