Медицинский словарь
А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я

Гребля

 

Гребля. При гребле в работу включаются большие группы мышц спины, брюшного пресса, рук, что способствует развитию мускулатуры, особенно плечевого пояса, улучшению кровообращения и дыхания. В физическом воспитании гребля применяется в различных формах: прогулочное катание на лодках, экскурсии и туризм на лодках, спортивная гребля на скорость на весельных судах различного типа (академических, байдарках, каноэ и др.). Спортивная гребля является большой нагрузкой на организм, поэтому допуск к соревнованиям возможен после достаточной подготовки и тщательного медицинского обследования.

Обучать детей гребле можно уже с 9—10 лет, к спортивным тренировкам они допускаются в 13—14 лет (при этом умение плавать является обязательным условием). Разностороннее воздействие на организм, возможность сочетания физических упражнений с закаливанием (солнце, воздух и вода) делает греблю ценным средством в общей системе физического воспитания молодежи. Обычная прогулочная гребля доступна также людям зрелого и старшего возрастов (но только умеющим плавать!), т. к. позволяет в соответствии с индивидуальными физическими возможностями регулировать расстояние и темп, и является средством укрепления здоровья и активного отдыха. При наличии показаний строго дозированная спокойная гребля применяется как средство

лечебной физкультуры. Для предупреждения охлаждения тела в холодное время года при гребле обязательно следует надевать шерстяные носки, трусы, шапочки, куртки из непродуваемой ткани и т. п.

У спортсменов, длительное время занимающихся греблей, вследствие наклонного положения туловища могут отмечаться некоторые нарушения осанки и искривление позвоночника, поэтому при занятиях спортивной греблей необходим систематический врачебный контроль; люди с нарушениями осанки, искривлением позвоночника или остаточными явлениями после его травм к занятиям греблей не допускаются. При занятиях возможны потертости ладоней, для предупреждения этого нужно периодически смазывать кожу ладоней глицерином.




© 2007-2012 Медицинский словарь Rambler's Top100