Медицинский словарь
А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я

Бессонница

 

Бессонница — общее обозначение разнообразных нарушений ночного сна — длительного засыпания, раннего пробуждения, частых пробуждений в в течение ночи и, наконец, полного исчезновения ночного сна. Вследствие различной степени устойчивости сна нарушения его возникают при неодинаковых воздействиях. У некоторых людей сон очень нестойкий с детства (наследственность, некоторые болезни, перенесенные в раннем возрасте) либо нарушается вследствие некоторых болезней нервной системы, травм головного мозга. При ряде заболеваний, например, при неврозах, алкоголизме, нарушение сна — обязательный симптом. Причиной бессонницы может быть насильственное нарушение стереотипа сна (ночная работа, поздние занятия), непривычное место ночлега, перенесенное днем волнение (для человека с неустойчивым сном достаточно крайне незначительного повода), начало какого-либо заболевания. Нередко режим сна и бодрствования изменяется у пожилых и старых людей: сон становится более поверхностным и коротким, чем в молодости, что является результатом физиологических особенностей организма в этом возрасте. Разнообразие причин бессонницы показывает, что нормализовать сон можно разнообразными способами, среди которых прием снотворных средств должен занимать последнее место. Если причиной нарушения сна были неприятные переживания, утомление, нарушение стереотипа засыпания (функциональная бессонница), то он восстановится самостоятельно. Для этого достаточно ложиться в одно и то же время в привычной обстановке, расслабиться, согреться (важно чтобы стопы ног были теплыми), переключить мысли на приятное. Также следует вести себя при ночных и преждевременных утренних пробуждениях. Постоянное волнение «засну — не засну» повышает психическое возбуждение и препятствует естественному восстановлению сна. Соблюдение указанных рекомендаций снимает бессонницу, возникшую от волнений и переутомления, на 2-3-и сутки. Если трудная ситуация, в которой человек оказался, лишила его самообладания, рекомендуется прогулка перед сном, теплое сладкое питье непосредственно перед тем, как ложиться в постель (молоко с медом или просто сладкая, с 4—6 кусками сахара, вода), отвары и настои корня валерианы, пустырника, листьев боярышника. Перед сном полезна ванна продолжительностью 8 — 10 мин. при температуре воды 36—38°. Этих средств достаточно для снятия функциональной бессонницы. Если же сон не восстанавливается, то необходимо обратиться к врачу. Только врач может лечить бессонницу, возникшую как симптом или как следствие какой-либо болезни, т. к. для нормализации сна необходимо лечить основное заболевание. Самолечение расстройств сна медикаментозными средствами крайне опасно — все снотворные средства при неумелом использовании вызывают осложнения (вялость, подавленное настроение, нарушение памяти и мышления, мышечную слабость, утрату точности и быстроты движений), а в ряде случаев ведут к привыканию и наркомании.



© 2007-2012 Медицинский словарь Rambler's Top100